Embarazo y aerofagia: ¿de dónde vienen estos gases?

Embarazo y aerofagia: ¿de dónde vienen estos gases?

La aerofagia es uno de los muchos dolores del embarazo. Aunque no tiene la menor gravedad, la sensación de hinchazón y otros inconvenientes que causa no son menos dolorosos ... ¿La buena noticia? Puedes combatir la aerofagia con algunos consejos muy simples.

Aerofagia en el embarazo temprano: culpa de las hormonas

  • Cada embarazo es diferente. Algunas mujeres embarazadas no sufrirán especialmente de flatulencia durante el embarazo o solo al final, mientras que otras lo sabrán durante el primer trimestre ... Todo depende de cómo responda el cuerpo de cada mujer a los cambios hormonales del embarazo. el embarazo.
  • Porque eso es lo que es: en el primer trimestre, la producción de la hormona progesterona se dispara. Una de sus funciones principales es relajar el músculo uterino: en otras palabras, previene temporalmente las contracciones naturales del útero. Sin esto, el futuro bebé podría ser expulsado mucho antes del día del parto ...
  • Por lo tanto, un papel vital, pero cada medalla tiene su otro lado: la acción relajante de la progesterona también funciona en otros músculos. Como los del sistema digestivo ... Resultado: los intestinos pueden volverse "flojos". El tránsito se ralentiza, la comida se estanca más tiempo en el sistema digestivo, fermenta y produce gases: es la aerofagia. Nota: esta disfunción del sistema digestivo también puede causar estreñimiento.

Otros factores de aerofagia durante el embarazo

La aerofagia del embarazo no solo está relacionada con una causa hormonal. A menudo, resulta más bien de una acumulación de varios factores.

  • Estos incluyen el estrés y la ansiedad, que muchas mujeres embarazadas experimentan en algún momento de su embarazo: esperar a un hijo no está exento de preocupaciones, especialmente cuando se trata del primero. Problema: cuando estás estresado, a menudo tiendes a comer demasiado rápido. Resultado: tragamos demasiado aire mientras comemos, lo que favorece fuertemente la aerofagia ...
  • Otro posible factor de aerofagia: el consumo de alimentos de fermentación rápida como las crucíferas (col, brócoli ...) por ejemplo.
  • Finalmente, durante el tercer trimestre, el futuro bebé presiona cada vez más sobre el estómago, lo que promueve la hinchazón después de las comidas, así como el estreñimiento y / o acidez estomacal ...

Aerofagia del embarazo: algunos consejos para superar

  • Para combatir la aerofagia del embarazo, se recomienda dividir las comidas (por ejemplo, 5 comidas pequeñas en el día) para digerirlas más fácilmente.
  • También trate de comer lo más tranquilo posible, tomándose su tiempo y masticando cada bocado ...
  • Cuando se trata de limitar los alimentos en caso de aerofagia, tenga cuidado con las coles, coles de Bruselas, coliflor, alcachofas, frijoles, brócoli, ciruelas pasas y espárragos.
  • También limite su consumo de refrescos.
  • Finalmente, opte por ropa cómoda (nada demasiado apretado en la cintura para no agravar la sensación de hinchazón) y no dude en hacer un poco de ejercicio regularmente (a menos que el médico indique lo contrario), como una caminata rápida, para mejorar tu digestión

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